Consejos para gozar una vida saludable

Un estilo de vida saludable es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas, para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada tanto lo relacionado con la salud mental, la alimentación, la actividad física, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.

Continuamente escuchamos hablar sobre la importancia de llevar un estilo de vida mejor y saludable, pero no sabemos cómo hacerlo ni conocemos las razones para lograrlo.Para conseguir un estilo de vida saludable, es necesario tener en cuenta la salud de modo integral, ya que así se gozará de una existencia más plena.La capacidad de un ser orgánico de nacer, desarrollarse, reproducirse y fallecer se denomina vida. En un sentido más amplio, el concepto se asocia a la existencia. Sano, por su parte, es aquel que disfruta de buena salud o aquello que es positivo para la salud. Cabe destacar que la buena salud alude al estado del organismo que cumple sus funciones con normalidad.

Con todas estas ideas en claro, podemos entender a qué se refiere la noción de vida sana. Este tipo de vida está dada por una existencia que privilegia el bienestar físico y mental y que evita aquellas actividades o hábitos que pueden resultar perjudiciales para el organismo. 

Llevar un estilo de vida saludable no debería ser una opción, sino más bien un deber. Desde la Organización mundial de la salud  se muestran preocupados en este sentido, ya que los hábitos de vida poco saludables  causan 16 millones de muertes ala año en todo el mundo según los datos que manejan. Por eso, se muestran decididos a erradicar estos malos hábitos entre la sociedad y se han marcado una serie de pautas como reducir en un 10% el sedentarismo y la obesidad a nivel mundial.

Estos son: 

1. Mantener una alimentación sana, equilibrada y adecuada a su edad

2. Practicar ejercicio físico y evitar el sedentarismo

3. Tener un peso adecuado  

4. Dormir lo suficiente

5. Tener una higiene adecuada

6. Tomar el sol con moderación

7. Evitar el tabaco pasivo 

8. Disminuir el estrés