Mantener una buena higiene

Concretamente el término higiene se refiere a aquellas prácticas que incluyen la limpieza y aseo personal, de hogares y espacios públicos. La higiene es una práctica que debería adquirir gran importancia en la vida de los seres humanos ya que la ausencia de las mismas puede acarrear importantes consecuencias negativas para el organismo y la sociedad en su conjunto.
Gracias a la concepción de la higiene como ciencia han sido prevenidas muchas enfermedades y en muchos casos los porcentajes han disminuido de manera notable. De todos modos estos cambios pueden verse con mayor facilidad en ciertos países pero no en otros. 

TIPOS DE LA HIGIENE

La higiene puede ser tipificada dependiendo de sus características particulares. Los dos grandes grupos en las que se la puede clasificar son la pública y la privada:

• Higiene Publica. Hace referencia a aquella que debe ser llevada a cabo por la autoridad competente, que actúa considerando las circunstancias y necesidades de la población  en su totalidad. Algunos ejemplos son las redes cloacales o de agua  apta para el consumo humano. Además muchas veces son realizadas campañas con el fin de difundir determinada información referida a la higiene.
• Higiene privada. Puede ser entendida como aquella higiene que cada ser humano debe encargarse de manera personal, ya sea desde el punto de vista corporal como la del espacio que habita. Dentro de este grupo es posible distinguir algunos tipos de higiene de maneras particulares y adaptadas a la situación dada.

CONSECUENCIAS DE UNA MALA HIGIENE

• Mucosidad continua: Si una mujer tiene falta de higiene vaginal puede tener descargas vaginales desmesuradas que pueden tener incluso mal olor.
• Irritación vaginal: Esto puede ocurrir por usar productos que no contengan los componentes necesarios para hidratarla.

• Infecciones vaginales: Con una mala higiene íntima se pueden provocar infecciones vaginales por culpa de no tener limpia la zona. Los síntomas suelen ser malos olores en la vagina, secreciones con moco espumoso de color amarillento o verde y picores vaginales. Es necesario tratarlo inmediatamente para que no se transmitan al cuello del útero, esto podría causar una cervicitis.

• Mal olor: Otra consecuencia negativa es el mal olor que puede desprender la vagina si no tiene una buena higiene. Este olor no sólo se queda en tu ropa interior, sino que traspasa la ropa y puede llegar a las personas de tu alrededor, algo que puede llegar a causarte incomodidad.

• Infección de orina: La infección de orina también puede ser consecuencia de una mala higiene íntima y es necesario que siempre te laves las manos con agua y jabón cada vez que utilices el baño.

• Sudoración excesiva: La mala higiene puede también fomentar el cultivo de bacterias en la vagina, provocando exceso de sudor y por ende, malos olores y picazón.   

HIGIENE Y SALUD

Aumentar la conciencia de la población sobre la importancia de mantener unos buenos niveles de higiene en espacios públicos, lugares de trabajo, el hogar o una buena higiene personal es vital para mejorar los niveles de salud globales y ganar en calidad de vida. Según indica la OMS, para promover la higiene son necesarios cambios conductuales a través de la motivación, la información y la educación. Las campañas de ámbito nacional en los medios de comunicación, y una educación activa de higiene en las escuelas, ayuda al cambio y la mejora de los niveles de higiene

• Limpieza, aseo de lugares o personas o partes genitales
• Hábitos que favorecen la salud.
• Parte de la medicina, orientada a favorecer hábitos saludables, en prevención de enfermedades.
• Reconocimiento, evaluación y control de aquellos factores y tensiones ambientales que surgen en el lugar de trabajo y que pueden provoca enfermedades, quebrantos de salud, quebrantos de bienestar, incomodidad e ineficacia de los trabajadores y los ciudadanos.
•  La higiene personal es la parte de la medicina que trata de los medios en que el hombre debe vivir y de la forma de modificarlos en el sentido más favorable para su desarrollo. 

 

HÁBITOS DE HIGIENE BÁSICOS

Ducharse con regularidad: Una buena ducha incluye cuerpo y pelo. Si el cabello se mantiene limpio, no es necesario lavarlo todos los días, pero el cuerpo genera piel muerta constantemente y debe ser eliminada para no provocar enfermedades. Debemos tener especial cuidado en las zonas con pliegues y arrugas y, tras la ducha, secar bien toda la piel para prevenir la piel seca y agrietada.

Cortarse las uñas: El buen cuidado de las uñas de manos y pies evitará infecciones. Además, los pies deben mantenerse limpios y secos para evitar los hongos y el mal olor.

Lavarse los dientes: La técnica correcta de cepillado consiste en barrer los dientes con el cepillo y no en fregarlos. Es decir, debe moverse el cepillo desde la encía al borde libre del diente, en lugar de hacerlo de izquierda a derecha (así, simplemente se trasladan los microbios de unos dientes a otros).

Lavarse las manos: El lavado de manos con agua y jabón es el método más conocido y sencillo para evitar la transmisión de microorganismos de una persona a otra. Es bueno tener alcohol en gel cuando no dispongamos de agua y jabón.

Higiene de los pies: Los pies tienen abundantes glándulas sudoríparas y su transpiración provoca mal olor, grietas e incluso infecciones.

Afeitado y depilación: Antes de afeitarse o depilarse cualquier área del cuerpo es preciso lavarla muy bien con agua y jabón. Tensar levemente la piel en sentido contrario al del rasurado, que debe ser el sentido de crecimiento del pelo. .

Dormir bien: Aunque muchos no consideran el sueño un hábito de higiene, dormir lo suficiente refuerza el sistema inmunológico. En general, se considera normal entre 7 y 8 horas de sueño al día, si bien un 5% de la población tiene un sueño corto de unas 5 horas y otra parte necesita un sueño largo de más de 8 horas.

Higiene de la ropa y el calzado: La ropa se ensucia por el uso, por el contacto con el entorno y por las secreciones corporales. Mantener la ropa limpia es un hábito que debe fomentarse desde niño. La ropa conserva el calor del cuerpo por lo que debe usarse de forma adecuada a la temperatura exterior. El calzado debe ser cómodo, pues unos zapatos de talla inadecuada pueden deformar los pies y causarr problemas. Si el calzado es demasiado amplio no sujetará correctamente el pie, y si es excesivamente ajustado podría dar lugar a rozaduras, formación de durezas o, incluso, deformaciones óseas. 

IMPORTANCIA DE LA HIGIENE

La higiene personal tiene gran importancia para la salud del hombre. Por, ello debemos establecer de forma clara y precisa qué es la higiene personal y cómo podemos determinar el grado de desarrollo alcanzado en este sentido, para lo cual nos valemos de los indicadores del estado de salud.